防暑降温小知识-保健常识-甘肃省第二人民医院|西北民族大学附属医院

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防暑降温小知识

更新时间：2018-06-04 08:28:45　|　点击次数：次

急诊科魏琳

炎热的夏季已经到来了，在这里有几条防暑降温小知识和大家分享一下！

预防中暑措施:1.保证充足的睡眠和科学合理的饮食，多吃水果蔬菜及动物蛋白质和脂肪。2.做好防晒措施，室外活动避免阳光直射头部，戴好帽子，穿纯棉吸汗衣服。3.合理饮水，每日饮水3升到6升，不要等到口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了，可以喝盐开水，温度适宜的茶水，绿豆汤，苦瓜水。

那什么是中暑呢？当体温超过37℃以上，人体的散热主要通过汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，机体体温调节障碍，水电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称就是中暑。根据中暑症状可分为以下三种:1.先兆中暑，是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕头痛，耳鸣，眼花，口渴，全身无力及行走不稳。2.轻症中暑，指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷，皮肤干热，或有面色苍白，恶心，呕吐，大汗，血压下降，脉搏细弱等症状。3.重症中暑，指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐，烦躁不安，口渴，尿少，昏迷等症状。

出现中暑症状时，如不及时处理会引起不可预知的后果，必须及时治疗。处理一般中暑时我们需要将病人转移至阴凉通风处休息，让病人躺下，下肢抬高15-30度。用凉的湿毛巾敷前额和身体，风油精或清凉油涂于病人的太阳穴，用电风扇和有凉风的电吹风使其降温。处理严重中暑的急救措施时除做到以上几点外，及时拨打120送往医院，给予补液降温等治疗。中暑后禁忌过量饮水，应少量多次，每次饮水量不超过300毫升为宜。