1.什么是秋燥？
逐渐进人秋天后，天气渐渐变凉，气候干燥。人们在夏季过多的发汗之后，各组织均感水分不足，如受风凉，易引起头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人对秋天气候的变化适应性和耐受力较差，更要重视预防。
2.秋燥的具体表现？
你知道什么是秋燥吗？如今很多人都开始着手养生了，这些人不分男女，他们都有一个共同的目的，那就是让身体保持健康。想要了解秋燥的话，就跟着省二院中医科往下看看，多了解些中医养生，让身体变的更好哟！秋燥是中医说法，它是一种秋季发生的疾病，患者因为秋季太过干燥，而导致身体被燥邪侵袭所致。中医将秋燥分为两种，第一种说的是凉燥：指体质多偏于寒气，多半是因为感受到秋凉燥气所引发的疾病。一开始发病的时候，会有头痛等如同患上风寒一般的症状。但其还伴随着体内津气干燥问题，最明显的表现就是皮肤出现干痛，而且唇部干燥，总是出现干咳等等。
第二种说的是温燥
温燥多半出现于体质偏热的男女，主要是因为他们的身体感受到因为秋季长久不下雨，致使干旱严重而出现的燥气。若是温燥所引起的，往往患者会感到身热、咽喉时常干痛，心烦等。
3.关于秋天应该怎么吃？
秋天是丰收的季节，有种类丰富的时令果蔬供我们选择，苹果、梨、柿子、栗子、柑橘、花生、红薯、莲藕、虽然现在不缺食物，但是时令果蔬是最自然也是营养最好的状态，所以多吃时令果蔬对身体好。尤其是水果，秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。比如生姜，它含挥发油，可加速血液循环，同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的功能。
4.秋天的起居需要注意哪些方面？
早睡早起。做到起居有时，劳逸适度，保证充足的休息，注意不要熬夜。
注意保暖，多喝水。春捂秋冻，秋天温差较大，早秋湿热，晚秋寒冷。 在中秋前后较长时间，虽凉风习习，却不甚寒冷，保持室内一定湿度，并适当补充体内水分，秋季气候干燥，空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发的较快，因而容易使皮肤干裂、皱缩增多，口干咽燥。这是要注意保持室内适当的湿度，多喝水，尤其是运动后出汗多，倘若水分不足容易使津气耗散。
适当进行户外活动。 秋季是旅行的绝佳时机，适当的户外运动也有利于身心健康，排解烦恼，然而秋天的运动不能让其气散。所以，运动不能过急，也不能剧烈，量也不能过大，最好是微量出汗为妙。避过度劳累。
供稿：中医睡眠病区 胡苗苗
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