下午三点，小琼如约而至，来到了心理治疗室，开始了我们的催眠治疗。

放松入静之后，小琼进入了中等程度的催眠态。她在意识之中看见了一幕场景：爸爸躺在沙发上，双脚搭在茶几，妈妈正在对着爸爸喊话“你能不能把臭脚收起来，把茶几收拾干净，你看看乱成啥样了?”，爸爸似乎耳朵失灵了，一点反应都没有。妈妈冲爸爸喊了三次，爸爸一个表情半个动作都没有。妈妈转身看见我刚好从厨房倒水出来，大喊一声“你还没写作业吗，你不看看几点了，你还在磨蹭什么呀!”,妈妈愤怒的表情夹带着喷火的眼神。我的心猛地一惊，手哆嗦了一下，水洒了出来。“这么笨吗，多大的人了，还能把水撒出来?”我赶快低下头，乘机钻进房间关上了房门，等了一会，没什么动静，心中暗自庆幸，还好，今天没有追进来......

小琼说，她经常关上房门宁可玩手机，网上聊天也不想出来说话，更不想跟“他们”坐在一个饭桌上吃饭。

我知道小琼所说的情景在其他青少年的心理治疗中也频繁出现。心理治疗中我们看到了一个现象：很多父母带着情绪回家。

当下的我们总是被生活的各种烦恼缠绕，总是被工作的各种压力追赶，总是被人际的各种应酬闹心，领导批评的沮丧，同事合作的别扭，部门效益的下滑等等各种不如意，但是生活也有另外一部分内容，如：一个项目的完美收功，一份计划书得以赏识的喜悦，本月奖金的意外提升等等各种欢乐。但是我们往往记不住这些现实的快乐，就算是记住了也是一带而过的短暂快乐。

我们平凡人的生活有如意和不如意二部分组成，而我们人类基因的特点更容易选择记忆哪些让我们痛苦的事情和情绪，忘记快乐的事情和情绪。

     研究人员发现情绪性的事件和情境，具有情绪唤醒的作用，使信息记忆犹新、栩栩如生，即情绪记忆(emotionalmemory)，又称情感记忆(affectivememory），例如惊闻亲戚好友去世的噩耗，我们会对彼时彼境记忆得非常深刻。再如人们对中国的汶川大地震及美国的“911”恐怖袭击，海啸等这些让人震撼的灾难性公共事件的记忆，犹如闪光灯闪过一样历历在目，很难磨灭，这种“闪光灯记忆”便是情绪记忆中较为极端的例子。同时也发现情绪唤醒事件较中性事件回忆得更多更准确，研究者将情绪促进记忆的现象称为情绪记忆增强效应(emotional memory enhancement effect)，它有助于人类更好地记住危险或避开危害信息，从而做出正确决策，对人类生存和成功繁衍至关重要的作用。然而这种现象放在现实生活中就会出现文章开头的场景，显然情景中的爸爸，妈妈，小琼都是在负面情绪记忆中。

爸爸留在白天工作劳累的情绪记忆中，他不想搭理唠叨的妻子，妈妈留在童年她妈妈设置的情绪记忆中——茶几必须是干净整洁的，所以她也看不见丈夫渴望休息的姿势，孩子留在紧张害怕的情绪记忆中，她躲进了自己的房间，房间仍然隔离不了她痛苦情绪的记忆，不得不来做催眠治疗，清理负面情绪记忆。

所以，我们在下班进家门前，先觉察一下自己的情绪，有没有仍然被今天生活工作的负面情绪记忆所包裹，若是还在其中，那么请尝试这样做：

1、找一个安静的环境坐下来，手机静音，深呼吸三次，放空大脑和身体，放开自己的想想，来到大海边，来到草原上，来到高山巅，轻松畅游五分钟；

2、三次深呼吸，放松之后，把这一天所有事件搜寻一遍，搜出那么几个开怀大笑，忍俊不禁的片段，把这些快乐情绪记忆事件再毫无顾忌“认真”地笑一遍；

3、深呼吸放松身体做不到，那么请站起来，不接打电话，不听音乐，不说话，舌抵上颌，迈开大步忘掉一切，旁若无人的走起来，三十分钟之后你会不由自主的愉悦起来。

父母是孩子情绪的主要传递者，下班前请记得卸掉负面情绪记忆，带上快乐情绪进家门，孩子、爱人因你而幸福！

你若努力调整之后仍然被负面情绪记忆所困扰，那么邀请你来体验一次情绪记忆催眠治疗，也许给你一个意外惊喜!

甘肃省精神卫生中心儿童青少年心理科目前拥有主任医师1名，副主任医师1名，主治医师2名，住院医师1名。依托优秀心理专业团队及护理团队开展儿童、青少年各类心理疾病的诊断、治疗和教养指导。与北大六院、山东精卫及华西形成儿少专科联盟，邀请儿少专家定期会诊，指导疑难病例诊治。

诊疗范围：抑郁障碍、 焦虑障碍、强迫障碍、分离转换障碍、应激障碍、精神分裂症、双相情感障碍、急性精神障碍、抽动障碍、注意缺陷多动障碍、品行障碍、行为障碍（网瘾、厌学、叛逆等）、精神发育迟滞、孤独谱系障碍等疾病的诊断及亲子关系、人际交往、学习能力的训练指导。

病房内设有：多媒体KTV电视、游戏机、趾压板、解压玩具、白板、奖励墙、留言墙、图书角、各种手工DIY活动用具等。每日开展团体协作游戏、折纸、手工制作、读书会、KTV等。

特色治疗包括：

药物治疗：抗抑郁剂，抗焦虑剂，抗精神病药，助眠药，情绪稳定剂，改善注意力药物，中药制剂。

心理治疗：运用认知、催眠、内观、沙盘、绘画、舞动、音乐、冥想、站桩、雕塑、呼吸训练，抚触等方法开展个体、家庭、及团体心理治疗。

物理治疗：经颅磁治疗、生物反馈治疗、直流电治疗、超声中医透药、无抽搐电休克治疗（>13岁），失眠治疗仪治疗。

中医中药：拔罐、艾灸、中药、足浴等。

特色团体：青少年专题讲座，家长大讲堂，亲子训练营，青少年假期心身班。

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