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疫情时期如何让孩子安心在家

更新时间：2020-02-21 17:48:44　|　点击次数：次

疫情来临，全国人民都在齐心协力居家抗击病毒，这种长时间的“家里蹲”模式，让许多家长面临着很大难题，如何向小孩子解释此次疫情呢？如何减轻孩子们的紧张与害怕的情绪呢？如何在长时间内的单一家庭环境中与孩子愉悦相处呢？在这特殊的疫情期间，做好孩子的心理保健，平稳过渡，将有助于提升孩子的心理素质与适应能力。

如何向孩子解释本次疫情

我们在向孩子解释疫情的过程中，都不想吓到孩子，都希望孩子能够理解正在发生的事情。父母在给孩子讲解的时候，一个重要的方法是，根据孩子的年龄阶段给予适合的解答信息。孩子的感知内容与所处的情境氛围、家长的态度情绪有关，疫情是很严重，但家长可以以轻松的态度和孩子说这个话题，比如比喻的方式，讲故事的方式。当孩子听到家长这样的语气，可以平静下来。

如何平复孩子的紧张与害怕情绪

当面对一个危险新事物的时候，人们都会产生害怕情绪，尤其是孩子。面对孩子的害怕与紧张，家长的陪伴尤为重要，告诉孩子你会一直在这里，会一直陪伴他。仅是在孩子身旁，还不够，还需要做一些有创意的活动，最好是大家都能够参与的活动。当一个危险事物能够以一种具体的形式呈现的时候，害怕的程度就会降低。家长可以通过绘画的方式，让孩子把害怕担心的内容画出来，然后引导孩子再画出事情好转的样子。小年龄段的孩子可以通过做亲子游戏转移注意力的方式消除孩子的紧张与害怕。

如何在长时间的单一环境中与孩子愉悦相处

长时间的单一环境中，保持良好的亲子关系，对于家长来说有一定的挑战。但只要家长善于思考，应用智慧，用心陪伴，不仅能够和孩子愉悦相处，还能够利用此时间提高亲子关系质量。建议家长根据孩子的年龄阶段与平时的喜好，选择能够和孩子一起参与的游戏活动内容，比如竞技类的运动项目、趣味小游戏、烹饪、唱歌、做家务等等。在保证安全的前提下，孩子能够参与其中，加上家长的有效陪伴，让孩子愉悦度过每一天就不再是难题。

甘肃省精神卫生中心心身疾病科韩增光