随着电影《哪吒之魔童闹海》在全球热映,《哪吒2》不断创造着逆天改命的影坛记录，并一举登顶中国影史第一和全球动画电影票房冠军宝座，且票房神话仍在持续创造中。剧中哪吒“我命由我不由天”的呐喊，也在海内外引起共鸣，点燃了无数人打破命运枷锁的热血。眼尖的吒迷们，更是通过剧中那些或明示或暗喻的中医元素再次感受到了中医文化的博大精深和代表的养生智慧。
我们先来看看《哪吒2》中那些充满文化自信的中医元素蕴含的养生信息吧！
莲藕肉身：影片一开头，太乙真人就用莲藕为哪吒重塑肉身，莲藕生长于水土之中，得水土之气而生，内存升发之性，中医称它为“阴中之阳”。《本草纲目》记载，藕“味甘性平，主补养神，益气力，除百疾”，莲藕在中医药中也含有“再生”与“修复”的寓意。
以莲藕塑肉身还具有文化隐喻：莲藕象征“柔中带刚、藕断丝连”。藕，不仅口感脆嫩、味道清甜，还蕴含着丰富的营养价值，如维生素C、K等多种维生素；含铁、钙、镁、锌、铜、锰等多种矿物质；还有丰富的膳食纤维、黏液蛋白等，有助于促进肠道蠕动等功效。
作为一个医学生转行的饺子导演，选择用藕粉为哪吒重塑肉身决不是偶然。
李靖求药：陈塘关被龙族入侵后，李靖为受伤百姓向申公豹求10味中药，三七、田七粉、当归、血竭、冰片、红花等，这些中药都具有活血化淤、止血定痛、散结消肿等功效，是治疗跌打损伤的常用药。难道这药学专业毕业的饺子导演主攻的是中药学吗？
阴阳平衡：哪吒（魔丸）与敖丙（灵珠）的合体设定、仙族与妖族的关系等，通过阴阳双方的消长转化保持协调，不过分也不偏衰，都体现了《黄帝内经》“阴阳平衡”“平人无病”的中医智慧。
中医五行生克理论：太乙真人说哪吒天生火象、敖丙天生水象。中医讲心属火、肾属水、心肾相交、水火既济，预示事情既成，阴阳调和的完美状态。但也提醒在完美中蕴含新的变化与挑战。
形神相守：哪吒和敖丙在经历磨难后内心成长蜕变，敖丙内神附身于哪吒肉身，合为一体，实现阴阳和合，形神俱守，触发强大的超能量，最终战胜仙界，实现“若前方无路，我便踏出一条路；若天地不容，我便扭转这乾坤。”的逆天改命之宏愿。
逆天改命与顺天养生的辩证统一
哪吒在呐喊：“我命由我不由天”。《黄帝内经》却提醒我们“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常”。看似矛盾的两种理念，实则暗含东方智慧的辩证统一：“逆天改命”是突破主观限制的勇气，“顺天养生”是遵循客观规律的智慧。二者表面矛盾，但若恰当结合，便是当代人追求健康与成长的终极答案与目标。
子午流注是顺天养生的核心，是人体与自然的交响曲
《黄帝内经·素问·宣明五气论》中提到“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”
说到起居有常，顺天养生，不得不提老祖宗传承千年的子午流注理论。该理论源于《黄帝内经》，认识并遵循子午流注理论，获取“天人合一、顺应天命”的养生密码。
子午流注：“子午”代表时间，“子”指晚上11点到凌晨1点，“午”是上午11点到下午1点，子与午是时间的两个极点。“流注”指气血在经络中流动灌注。子午流注就是将人体的十二条经脉与每日的十二个时辰相对应，气血按照特定的时间顺序在十二经络中循环往复，不同经脉不同时辰气血有兴有衰。子午流注为当代人顺天养生提供了具体的时间指导和理论依据。
子时（23：00-1：00）胆经当令。此时应保证充足的睡眠，以利于胆汁的新陈代谢和胆经的养护。现代年轻人常把熬夜视为自我掌控的象征，但长期熬夜会出现卫气不归五脏、阴虚阳亢等一系列不良反应。古人讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来。” 现代人要打破“熬夜即自由”的迷思。即使加班至深夜，至少也应在子时闭目养神几分钟。
午时（11:00-13:00）心经当令，此时最重要的就是保护我们的心脏。小憩养心，推动血液运行，缓解上午疲劳，为下午蓄力。不过午休的时间不能太长，最好不要够超过一小时。
古人通过“子午觉”调和阴阳，现代医学也证实生物钟对免疫、代谢的调控作用。研究显示，子时睡眠能促进褪黑素分泌，午睡20分钟能提升认知功能30%。逆天改命需体力支撑，而体力源于顺应天时的休养。子午觉是阴阳交替的黄金修复期，当年轻人在深夜影院听哪吒呐喊时，不妨记住：明日的热血，需从今夜子时的安眠开始。饺子导演团队曾因赶工集体熬夜，但他们常通过午时补觉、艾草枕助眠等方式及时减少损耗，最终创造出我国动画电影的神话。
时辰食疗：气血运行的精准补给
丑时（1：00-3：00）肝经当令，乃肝脏解毒期。《黄帝内经》讲“卧，则血归于肝。”平躺，血液则滋养肝，熟睡可以促进肝血更新。此时熬夜，致肝胆失养，乃养生大忌。易出现面色发黄，皮肤粗糙、注意力下降、便秘、免疫力降低等诸多不适。
寅时（3:00-5:00）肺经活跃。肺朝百脉，肺输布气血至全身。这个时间也是人从静变为动的开始，这个转化的过程需要有一个深度的睡眠来完成。不管有多忙，千万不要熬通宵。
卯时（5:00-7:00）大肠经活跃，起床后饮水促排便排毒。很多长寿的人，都有清晨起床喝一大杯温水的好习惯，可明显改善血液粘稠和便秘。“晨起一杯温开水，能解身体万般愁”。此时按揉大肠经原穴合谷穴（虎口处）可起到调理肠胃、宽中理气、缓解便秘、降血压等功效。
辰时（7:00-9:00）胃经旺盛时正是吃早饭的好时间。此时应进食优质早餐，避免“脾胃空转”，也可点按足三里穴调理脾胃，增强免疫力。
巳时（9:00-11:00）脾经当令，应及时补充饮食和温水，促进脾胃运转和营养吸收。巳时作为白天的第五个时辰，是阳气最旺盛的时候，也是人一天中精气神最足、干劲最好的时候。现代人晚上熬夜，早上赖床，把黄金时间用来补睡大觉，常常睡到下午才吃一顿饭，“快餐式生活”的消耗，悖逆天道，怎么能有精力和体力去逆天改命。
未时（13：00-15：00）：午餐后可饮绿茶助小肠分清泌浊，促进营养吸收。
申时（15:00-17:00）膀胱经当令，申时人体之中的新陈代谢达到最高状态。另外，膀胱主一身水气之通调，与肾相表里，这个时段最好多喝水，有尿意的时候及时排尿，不要憋尿，有助于泌尿生殖健康。
酉时（17:00-19:00）肾经活跃。养肾要着眼于“藏”。此时应减少剧烈运动，宜静养或按摩涌泉穴或练习站桩，可补肾固精，强化先天之本。
戌时（19:00-21:00）心包经活跃时可多做冥想，释放情绪压力。也可点按内关穴护心宁神。
亥时（21：00-23：00）三焦经旺。“亥时百脉通，养身养娇容”。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视。
在时代狂潮中锚定生命节律
“逆天”是方向，“顺天”是方法。从《哪吒2》破百亿票房的奇迹，到子午流注跨越千年的智慧，二者共同揭示：真正的强者，既能以“逆天”之志突破局限，又能以“顺天”之智养护根基。若要逆天改命，需谨记：
子时养胆蓄锐气，
午时静心炼神魂；
若学哪吒破天命，
先效黄帝顺乾坤。
文末彩蛋：
十二时辰：子（zǐ） 、丑（chǒu） 、寅（yín） 、卯（mǎo） 、辰（chén） 、巳（sì） 、午（wǔ） 、未（wèi）、申（shēn） 、酉（yǒu） 、戌（xū） 、亥（hài），
十二经络循行记忆口诀：肺大胃脾心小肠，膀胱连着肾，心包配三焦，胆与肝相照。
子午流注简便记忆口诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，巳脾午心未小肠，申时膀胱酉肾注，戌时包络亥三焦，子胆丑肝有定位。
作者介绍
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严国香，副主任护师，研究方向：中医护理教育与实践。甘肃省中医药学会护理教育专业委员会副秘书长；甘肃省抗癌协会中西医整合专业委员会副秘书长；甘肃省针灸学会全息意象针灸专业委员会副主任委员；甘肃省中医药学会确有专长专业委员会常委；道生李氏虎符铜砭刮痧传授班学员。
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