人工关节手术经过四十年的发展已达到安全可靠的程度，但关节置换后康复锻炼举足轻重，一个完美的髋关节置换=医生手术的成功+术后患者积极有效的康复锻炼，所以为了您的身体健康，重视髋关节置换术后康复，甘肃省第二人民医院骨科与您同在，让我们一起，为您的身体健康保驾护航！
1.髋部外展运动：
患者平卧位，双侧下肢中间放置枕头，髋部外展运动：患侧腿向外滑向床沿，然后慢慢复位，每次锻炼10-15分钟，每日2-3次；
2.踝关节屈曲运动：
患者平卧位，双侧下肢中间放置枕头，做踝关节屈曲运动：慢慢交换患侧脚尖做以下运动：向上勾起脚尖停留5秒，然后向下脚尖下垂瞪脚，使脚面绷直到最大位置，每组30次，每日3-5组；
3.踝关节旋转锻炼：
患者平卧位，双侧下肢中间放置枕头，踝关节主动旋转：由内向外主动旋转，转动患侧踝关节，转动锻炼1组为5圈，每日做3-5组；
4.直腿抬高运动：
患者平卧位，做直腿抬高运动：患侧腿伸直向上抬高，足跟离开床面20cm以上，在空中保持5-10秒后缓慢放下放松，10-15分钟锻炼1次，每日2-3次；
5.屈髋屈膝运动：
患者平卧位，双侧下肢中间放置枕头，做屈髋屈膝运动：患肢脚贴在床面上，滑动屈膝，把脚后跟向腿部靠拢，屈髋小于90°，10-15分钟锻炼1次，每日2-3次；
在进行人工髋关节置换术康复出院后，在日常生活中要注意以下几个问题：（术后6周内应注意避免盘腿动作，向健侧卧时双腿之间应加软枕，禁止屈髋超过90度）
1)坐位：术后第一个月内坐的时间不宜过长，以免导致髋关节水肿，亦可用冷敷及抬高患肢来改善，保持膝关节低于或等于髋部，不宜坐过低的椅子、沙发，不要交叉腿和踝，前弯身不要超过90°，坐时身体向后靠腿向前伸。
2)入厕：用加高的自制坐便器入厕，或在辅助下身体后倾患腿前伸入厕，注意保持膝关节高于髋部。
3)取物：术后2周内不要弯腰捡地上的东西，不要突然转身或伸手去取身后的物品，吃饭时宜把饭碗放在面前。
4)乘车：臀部位置向前坐，身体向后靠，腿尽量前伸。
5)淋浴：伤口愈合后，辅持可靠可进行淋浴，因站着淋浴有一定的危险，故可坐一个高凳子，喷头为可移动的手持喷头，并准备一个带长柄的沐浴海绵以便能触到下肢和足。
6)穿脱鞋袜：请别人帮忙或使用鞋拔子，选择不系带的松紧鞋、宽松裤，行后外侧切口者可内侧提鞋，行前内侧切口者可外侧提鞋。
7)完全康复后可进行的体育活动：散步、园艺、骑车、保龄球、兵乓球、游泳、跳舞，并保持适当的体重。避免进行对新髋关节产生过度压力造成磨损的活动，如跳跃、快跑、滑雪、滑水、网球等。
门诊咨询电话：0931-6969600（白天）0931-6969601（夜间） 工作日投诉电话：0931-6969399 非工作日投诉电话：0931-6969601 
地址：甘肃省兰州市城关区和政西街1号 甘公网安备 62010002000194号 陇ICP备15002749号
本网站信息仅做健康参考，并非医疗诊断和治疗依据，具体诊疗还请遵照经治医师意见
微信公众号
微博
头条